一言以蔽之：有個笑話是這麼說的，『工程師拼命賺錢，最後錢都付給醫生。』
這個笑話不是在罵醫生汙錢，醫生治療工程師要收錢是天經地義的事。這個笑話是在說工程師年輕的時候，拼命加班賣肝，賺了不少錢，但最後年紀老了，也沒體力花錢，倒是身體不好，把錢都花在看病和買保健食物了。
園區許多公司都有一個福利是讓員工做年度健康檢查，多虧了定期檢查，工程師其實都知道自己身體的毛病。今天就來聊聊園區工程師的常見文明病。
姿勢不良
園區工程師常常因為同一個姿勢維持太久或同一個動作重複太多，導致一些神經壓迫的疾病，肩頸痛、腰酸背痛、坐骨神經痛、滑鼠手都是屬於這類型的。
短期解決的方式是服用肌肉鬆弛劑、止痛藥，物理治療復健。
長期解決的方式就是要改變姿勢，像是使用人體工學的鍵盤滑鼠、升降桌，坐一段時間後要起來走一走。
用眼過度
園區工程師長期使用電腦或手機，看螢幕久了就容易有眼壓高、乾眼症等眼疾，長期下來就演變成青光眼、白內障。
解決的方式其實也一樣，就是電腦用一段時間後要起來走一走，看看戶外遠距離。
肥胖相關
現代人營養過剩、運動不足，就很容易有肥胖的問題，自然就衍生出高血壓、糖尿病、痛風這類的文明病。
園區公司伙食好，常常有下午茶，有些公司還有無限量的餅乾、泡麵，工作幾年下來，每個人都變胖了一圈。
解決的方式就是減肥多運動，採用少鹽少油少糖飲食，少攝取內臟、海鮮等高普林食物。
壓力過大
如果無法適時的釋放壓力，精神壓力過大，長期就會引發憂鬱症等精神官能症。另外，心理影響生理，頭痛、腸躁症、生理期不規律等病狀就會找上門。壓力大也會造成免疫功能失調而容易感冒。
短期解決的方式有多喝水、多運動、補充維他命Ｂ，來釋放壓力。
長期解決的方式就是要調整壓力的來源。如果是工作壓力，就需要調整工作或是改變面對工作的心態。如果是家庭或是感情壓力，也是要想辦法調整。